 |
|
| Archiwum | |
 |
|
|
|
|
| olgowy świat |
|
|
|
Temat: Info na temat:BIAŁEK ,WĘGLI, TŁUSZCZY Temat: Komponenty w odrzywkach ipreparatach ...nerki Stosowane przed wszystkim przez ciężarowców i kulturystów, zawodników o masie ciała przekraczającej 100 kg i zawodników regulujących masę ciała (niemożliwe pokrycie zapotrzebowania na Białko normalną dietą). Podawane zazwyczaj preparaty zawierające 50 - 90% białka, jednorazowo nie więcej niż 50 g białka w okresie do 2 godzin po wysiłku, gdy zwiększone ukrwienie mięśni sprzyja obudowie tkanki mięśniowej. Odżywki węglowodanowe Stosowane w celu szybkiej odbudowy zapasów glikogenu mięśniowego Zawierają cukry proste - glukozę i fruktozę (5 - 10%) i cukry złożone - skrobię i maltodekstryny (90 - 95%); są wzbogacane w witaminy i składniki mineralne. Stosuje się w okresie po wysiłku, gdy zdolność do resyntezy glikogenu jest największa, w 0,5 - 1 godziny przed wysiłkiem w dawce 1 g/kg m.c. w czasie trwania... Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=21774 Temat: Napoje Energetyczne ...tego efekty, no i napiszcie jak było z waszym snem Racja, napoje na bazie kofeiny daja "kopa", jednak na dluzsza mete wywoluja zmeczenie oraz odwodnienie (niestety), podnosza takze temperature ciala (czasem nieznacznie, czasem dosyc widocznie). Pozatym sa niezdrowe przy dluzszym stosowaniu oraz uzalezniaja (zupelnie jak kawa - wkoncu mowimy o kofeinie). Najlepiej jest jednak korzystac z napojow weglowodanowych z mineralami (chociazby odzywki weglowodanowe rozrabiane z woda). Oprocz dlugotrwalego wzrostu energii wraz z weglowodanami dostarczaja mineraly niezbedne do poprawnego funkcjonowania organizmu, nie odwadniaja (znacznie), ale dobrze jest po wypiciu takiej odzywki (30 min-1h przed meczem/treningiem) po 5 minutach chwycic za szklanke z woda. Oczywiscie najlepszym wyjsciem jest nie korzystanie z tego typu suplementow wogole, ale jesli mialbym wybrac, to napewno odzywki... Źródło: zawodnicy.pl/viewtopic.php?t=459 Temat: Co po kreatynie z gainerem ? Co do antykatabolikow to uwazam ze sie przydaja a nawet sa niezbede ale podczas cyklow redukcyjnych gdzie niezbedna jest ochrona naszego miecha. Co do uzywania ich w trakcie przerw w treningach ich branie takze jest uzasadnione. Jesli jednak chodzi o spadki po cyklu bo o tym tu mowa uwazam ze lepszym rozwiazaniem jest tu skoncetrnowanie sie na diecie i wzbogacenie jej ewentualnie w bialko i odzywki weglowodanowe. Oczywiscie mozna dozucic antykatabolik po cyklu napwno nie zaszkodzi a i napewno pomoze lecz ta pomoc nie bedzie az tak widoczna jak 2 przykladach podanych na gorze. Jesli zdecydujesz sie na branie antykatabolika po cyklu zastanow sie nad kupnem czegos taniego a obecnie Tauryna w nowej ofercie Olimpa MegaCaps wychodzi b.dobrze cenowo. Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=14488 Temat: kilka mniejszych pytań ...nie ma problemu tzn tak mi się wydaje że to nie jest problem. Czy to źle że tyle czasu mija po rozmieszaniu??? aha i przy okazji mam jeszcze jedno pytanko odnośnie miodu. Zakupiłem dzis pszczeli sztuczny koło 2zł natomiast ta sama ilość tylko naturalny 8zł. Czy dla mnie (chodzi przydatność do diety) może być ten sztuczny???? Chodzi mi tylko o dodtani łyżki rano do płątków. Pozdrawiam Fachowcem w dziedzinie nie jestem, ale nie zawsze uczyli, że odżywki weglowodanowe mozna mieszac wczesniej natomiast wszsytkiem białkowe i zawierające białko powinno się wypijać po zrobieniu. Chodzi o proces rozpadu białka - po prostu po jakimś czasie staje się bezwartościowe. Co do odżywek typowo białkowych to jestem tego na 100% pewien, co do gainerów nie jestem pewien bo ich od lat nie używam. Zerknij na opakowanie, jeśli jest napisane "spożyć bezpośrednio po przygotowaniu" to... Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=28166 Temat: Co brać....? ...ciasteczka, czekolady, batoniki ? a jakie są odżywki węglowodanowe bo ja znam tylko carbo ?? Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=29191 Temat: potrzebuje trening węgle to są weglowodany ?? chcialem teraz wlasnie w koncu zabrac sie za pakowanie na sile i brac odzywki węglowodanowe ............a z węglowodanami nie spale tłuszczu bo powolutku sie gubie Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=13042 Temat: Carbo - allergic friendly Używam aktualnie Carbo 3X Vitalmaxa [wiśniowe], ale wydaje mi się, że mam alergię na któryś ze składników. Czy istnieją podobne odżywki węglowodanowe, ale bez takiej ilości chemii, tzn. np. bez sztucznych aromatów itd. Btw to jest takie słopdkie, że 2,5 miarki muszę rozcieńczać w 0,5 l wody. Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=39937 Temat: POMOCY POTRZEBUJE MASY Witam Prezeso to tak niecałe 2 lata temu ćwiczyłem z 5 miesięcy ale bez żadnego planu 4 dni w tygodniu i brałem odżywki węglowodanowe z olimpa i jakieś mega mass czy coś takiego.Zero problemów ze zdrowiem -nie pije i nie pale .Staram się jeść dużo co ok 3-3.5 godziny ale mam problem z przybraniem na masie .Od tygodnia staram się jeść produkty z tego planu http://www.forum.paker.co...-test-vt792.htm . Ogółem 100% chęci i woli do dobrego treningu tylko niech ktoś wskaże mi dobrą drogę -dzięki za odpisanie Prezeso Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=998 Temat: Odzywki Troche mylisz pojęcia odżywki to sproszkowane substancje odżywcze: białka, węglowodany i tłuszcze czyli: odżywki węglowodanowe, węglowodanowo-białkowe, białkowe. A kreatyna, hmb itd to suplementy. Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=7453 Temat: Ćwiczenia mięśni brzucha Celem przytycia beztłuszczowej masy ciała: Dieta - częste posiłki - bez nadmiernego ograniczania tłuszczu (najlepsze oliwa z oliwek, olej rzepakowy, tłuste ryby, nasiona bogate w tłuszcz-orzechy itp) węglowodany przede wszystkim złożone (brak wahań poziomu insuliny)- pełne ziarno, kasze, ryż brązowy, itp. Po treningu - najlepiej bezpośrednio, woda + węglowodany proste (glukoza, miód, sok owocowy, niektóre odzywki węglowodanowe) Białko - tutaj warto zwiększyć jego ilość do 2-3 gram na kg wagi/dzień - oczywiście rozłożone na wszystkie posiłki. Część posiłków można w późniejszym czasie zastąpić odżywkami typu gainer (mieszanina białka, węglowodanów, tłuszczy, witamin w odpowiednich proporcjach) Trening, nie wolno przesadzać z treningiem aerobowym (wytrzymałościowym); Najlepszy będzie trening siłowy, ale nie... Źródło: forum.optymalizacja.com/index.php?showtopic=74120 Temat: D Ryboza-pomużcie nadal płaczę ze śmiechu d-ryboza w rybach, kreatyna w kretach, HMB w maśle, glutamina w glutach, glukoza w kozach, odżywki węglowodanowe w węglu drzewnym... linus - myslisz się bardzo. D-ryboza daje dużo lepsze efekty, ale jest dużo droższa. Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=4356 Temat: Masówki, gainery Masówki, gainery. Jedynym celem stosowania masówek jest zbudowanie potężnej masy mięśniowej. To najlepsze i sprawdzone tego typu środki na rynku. Włącz je do swojego programu treningowo dietetycznego a Twoja masa wzrośnie! - Carbo Odżywki węglowodanowe typu carbo spożywa się w trakcie, oraz po zakończeniu treningu. Odbudowują one zapasy glikogenu w komórkach mięśniowych. Dają także błyskawiczny zastrzyk energii i przygotowują organizm do długotrwałej pracy. Preparaty typu carbo niwelują poczucie zmęczenia i wyczerpania. Polecane są szczególnie podczas uprawiania sportów wytrzymałościowych. - Nisko / Średnio białkowe Doskonałe są do... Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=129 Temat: Analiza odżywek energetycznych firmy Olimp Przeanalizujmy grupę odżywek energetycznych (węglowodanowych)… dla jakiej grupy sportowców kierują producenci swoje oferty w tym przedziale… Czy można wykorzystać tego rodzaju suplementy podczas rozwijania masy i siły mięśniowej… Czy osoby uprawiające sport rekreacyjnie również mogą korzystać z ww odżywek…oraz kiedy je stosować… Pytań jest co niemiara… ale zacznijmy od początku… Odżywki węglowodanowe to najważniejszy suplement dla osób uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe… związane z rozwojem mocy i wytrzymałości tlenowej… Stosowanie tego typu suplementów pozwala zwiększyć glikogenu w mięśniach – najważniejszego źródła energii podczas długotrwałej pracy mięśniowej… Jak pewnie wyczytaliście z tabeli… poszczególne suplementy różnią się... Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=19894 Temat: Chudy jestem ...a w przypadku hantli zakładać sobie duży ciężar. Ponadto jeść dużo potraw rybnych (filety) i mięsnych (kotlet schabowy i kurczak). Nie radzę unikać warzyw i owoców. Do tego na chwilę przed snem polecam zjeść około 100 gram twarogu. Tak jak ktoś prędzej już napisał, jedz regularnie. Najlepiej 5-6 posiłków dziennie. Teraz apel do wszystkich. Białko nie służy do zbudowania masy mięśniowej, a do jej utrzymania. Do zbudowania masy polecam odżywki węglowodanowe + może później jakaś kreatyna połączona z glutaminą. Źródło: pogadajznami.pl/viewtopic.php?t=17869 Temat: Jak zwiększyć masę mięsniową? ...min (jedna sesja, w tym że w tygodniu należy wykonywać trzy takie sesje). Cykl na masę stawia spore wymagania odnośnie odżywiania się. Należy spożywać więcej węglowodanów (ok 60%), białka na poziomie 25%, tłuszcz na poziomie 15%. Dieta musi być wysokokaloryczna, taka aby dawała na codzień o 400-500 kcal więcej niż wynosi nasze zapotrzebowanie! SUPLEMENTACJA Bardzo pomocne w celu budowania masy mięśniowej są następujące odżywki: 1. Odżywki węglowodanowe 2. Odżywki węglowodanowo- białkowe. (gainery) 3. Kreatyny / Staki kreatynowe 4. Aminokwasy rozgałęzione BCAA n 5. HMB 6. Boostery NO2 --- HellHound.pl odżywki | suplementy | fitness | sporty walki | sprzęt | ubrania | akcesoria Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl Edytował: Zibin Admin Forum Źródło: typostar.pl/forum/viewtopic.php?t=131 Temat: Witam i pytam. ...tu nowy. Odrazu mam pytanko, po ktorym mnie pewnie wysmiejecie, ale trudno. Wiece wakacje, miesiacz czasu, trzeba cos osiagnac. Wiem co sobie myslicie, ale trudno. Odrazu mowie, ze zadne sterydy nie wchodza w gre. Same odrzywki. Kiedys cwiczyłem, a potem nauka i wiecie. Teraz to ja tylko brzuszek smigam. A tak to chce rozbudowac sobie gorna czesc klatki, motyle i biceps. Wiem k***wa, ze glupi jestem, ale trudno. Poradzcie cos. Nie wiem kreatyna, białko, odzywki weglowodanowe?? Odrazu mowie, ze diete moge stosowac, ale tylko w dni treningowe, a w inne to nie da rady. Wiec poradzcie cos, co po miesiacu i treningu na mase wybranych partii ciała da mi jakis efekt. Dzis mam do dyspozycji kompa z netem, wiec czekam na odpowiedzi. Z gory dzieki i starajcie sie byc wyrozumiali. Trenowałem z pol roku, a potem przerwa od poczatku grudnia. Teraz chce znowu. W bicepsie mam z 28:/ A w klatce nie wiem. Moja waga to 60... Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5456 Temat: Najważniejsze składniki dobrej diety kulturysty. ...preparaty zastępujące naturalną dietę. Zawierają skoncentrowane substancje pokarmowe, w różnych proporcjach, co jest podstawą ich podziału. Wyróżnia się odżywki białkowe, węglowodanowe i mieszane. Odżywki białkowe zawierają aminokwasy rozgałęzione i są stosowane w kulturystyce i innych sportach siłowych, jednak należy szczególnie zaznaczyć, że nie są one naturalnym sposobem żywienia, a nawet można uznać je za szkodliwe. Odżywki węglowodanowe powinny w odpowiednich proporcjach zawierać węglowodany zarówno proste (glukozę, fruktozę), jak i złożone (maltodekstryny). Zawierają one często również witaminy, składniki mineralne i olej MCT (wchłaniany do krwi tłuszcz średniołańcuchowy - wydajne źródło energii). Niektórzy stosują tabletki zawierające kreatynę lub karnitynę. Wspomagają one naszą zdolność do wysiłku oraz... Źródło: arnoldclub.fora.pl/a/a,14.html Temat: Dieta i suple na wytrzymalosc na wyprawy rowerowe poleciłbym Ci jakieś napoje izotoniczne albo odzywki węglowodanowe (np. Carbo) by zwiększyć swoją moc i wydolność na rowerze mogłbyś zastosować kreatyne ( monohydrat) brac 5 gr. przed i po wyprawie i napewno siła by była Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=34669 Temat: 18 lat 194 cm wzrostu 83 kilo http://www.kulturystyka.pl/artykul57/ Co do diety, to już napisałem post w odpowiednim dziale. Jeżeli chodzi o gainery, to na ile one się opłacają jako odżywki węglowodanowe? Nie lepiej kupić dextrozę, lub carbo? Co np. myślicie o OXY-GEN NATURALNA SERWATKA; 5000g?? Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=19674 Temat: Foty - Alumix raczej ekto choć w sumie to sam nie wiem... problemów z jako takim utrzymaniem czy nabraniem masy nie mam a po odżywki węglowodanowe rzadko sięgam...bo dość szybko mnie zalewa Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=23065 Temat: odżywki na mase Podstawa to dieta. Suplementy (gainery, odzywki weglowodanowe) to przeciez tylko dodatek. Pierwsze policz ile dostarczasz z diety bialka, wegli i wtedy zapodaj sobie jakas odzyweczke, ktora bedzie zaspokajac twoje potrzeby. Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=8955 Temat: Silownia & Kick-Boxing Przecież nic nie wiem o diecie kolegi. Wstrzymajmy się z propozycjami dopóki nie napisze więcej o swoim odżywianiu. Więcej energi - napoje izotoniczne, guarana, odżywki węglowodanowe (carbo), kreatyna również ... Pozdr. Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=5274 Temat: Pomoc przy treningu aerobowym ...ciekawości Jak takie wymiary miałeś 10 lat temu to miałeś 26 lat więc w porównaniu do aganga to troche kiepsko.. W sumie sport uprawiam od ponad 20 lat. Mając 14-16 lat robiłem dużo pompek i podciągań na drążku (wtedy nie było tylu siłowni co teraz). Doszedłem do takiej wprawy, że robiłem 1500 pompek w ciągu godziny (nie lekkich ugięć tylko pełnych pompek). Kiedyś nie było też takich odżywek jak teraz. Jedyne co było to portagen i śmieszne odżywki węglowodanowe (było albo i nie było). Pierwszy magazyn kulturystyczny jaki wtedy wychodził ( i jedyny wówczas to "Jacek" - mam ich jeszcze kilka). Pytasz, czy brałem koks - powiem tak wziąłem może 10 tabletek metanabolu ale wyrzuty sumienia nie pozwalały mi żeby to kontynuować. Czułem się z tym źle i odpuściłem. Tak więc mogę powiedzieć, że "jestem czysty". Myślę, że teraz jak bym koksował (co jest... Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=35138 Temat: Kącik kulturystyczny ;) Kreatyna jest po to aby sie nacieszyc z efektow przez jakis czas!!!! Przestaniesz brac i zalozmy na miesiac cwiczyc spadnie Ci momentalnie!!! Bo kreatyna zatrzymuje tylko wode w organizmie( czyli w miesniach)!!! Jesli zdecydujesz brac to pij duzo wody do 5 lit. dziennie!! a jesli chodzi o przytycie to bialko wam w tym nie pomoze!!! BO bialko jest do sily jesli chcecie przytyc to najwazniejsze sa Odzywki Weglowodanowe( a najlepiej Hi_Tec a jesli nie macie kasy na nie to cos innego wedle wyboru)!!! Pozdro!! Źródło: issonline.pl/board/index.php?showtopic=157 Temat: Trening poranny - Art ...definicji mięśni, czy zwiększenie siły? Oczywiście że nie! Każda sesja treningowa poranna, czy o porze wieczornej, powinna być poprzedzona posiłkiem (około 45 - 60 minut przed treningiem) bogatym w węglowodany (zarówno węglowodany proste, jak i złożone) i zasobnym w sporą ilość białka pełnowartościowego zawierającego pełen komplet aminokwasów endogennych i egzogennych (pochodzenia zwierzęcego). Pomocne w tym wypadku są odżywki węglowodanowe (zawierające węglowodany proste - Odżywki Carbo) i białkowe (np. zawierające białka serwatki - szybko przyswajalne przez organizm BV 159), lub Gainery, czyli odżywki węglowodanowo-białkowe w różnych proporcjach węglowodanów do białka (różne są gainery i proporcje składników odżywczych w każdym mogą się minimalnie różnić). Zalecane jest, aby w posiłku znalazła się również odrobina... Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=24104 Temat: ...węglowodany. Dlatego też musimy uzupełniać węglowodany podczas wysiłku - dla zachowania wysokiej sprawności fizycznej oraz po zakończeniu wysiłku - dla powiększenia rezerwy węglowodanowej (nadkompensacja glikogenu). Podczas wysiłku i po jego zakończeniu należy korzystać jedynie z węglowodanów o zróżnicowanej budowie, czyli zawierających mono-, oligo-, i polisacharydy. Takie kompozycje węglowodanowe zawierają jednak tylko odzywki węglowodanowe. Odżywki te gwarantują jednak szybkie uzupełnienie energii, skuteczne ograniczenie rozpadu białek i znaczącą nadbudowę zapasów glikogenu. Zbyt duże spożycie węglowodanów prostych może spowodować odkładanie się zbędnej tkanki tłuszczowej. Wyjątkiem jest przyjmowanie razem z węglowodanami prostymi kreatyny. Łączne ich spożycie powoduje gwałtowne wydzielanie się insuliny (hormonu trzustki)... Źródło: multisports.fora.pl/a/a,25.html Temat: Jablaczan na początku to odżywki weglowodanowe, białkowe, ewentualnie gainer Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=15364 Temat: pomoc mile widziana... ''Och, majn got!'' Nie ten dzial Gainery, bialka i inne odzywki weglowodanowe, bialkowe i ich mieszanki to odzywki sluzace uzupelnianiu diety. Jezeli jestes ektomorfikiem to poelcam 4-5 wiekszych posilkow dziennie. Diety znajdziesz w podwieszonych, uloz cos i daj do oceny. Nikt CIE tu nie zjedzie bez powodu. 2,5 gb i 6 gww, tluszcze sie same uzupelnina, pozniej mozesz manipulowa proporcjami w celu zwiekszenia efektywnosci. Jezeli to TWOJE poczatki to inne odzywki nie maja tu czego szukac. Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=27235 Temat: Początki z siłownią jeśli się bierze odżywki węglowodanowe i w diecie też jest ich nadmiar to o mięśniowej faktycznie można sobie pomarzyć Źródło: forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=23754 Temat: Cell Pump + reszta mono zjedz tego mono a potem cell pump , jakies odzywki weglowodanowe? Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=32081 Temat: Jak pic Gain Bolic 6000 ! Z wodą miesza się odżywki węglowodanowe, gainery z mlekiem. Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=22597 Temat: Węglowodany ...indeksie glikogenowym powodując przyrost tkanki tłuszczowej. Norma zapotrzebowania dla zawodnika, pozostającego w ostrym reżimie treningowym, wahać wynosi od 6 do 8 g węglowodanów na 1 kg masy ciała. Mimo, że węglowodany są bardzo rozpowszechnione w produktach żywnościowych, to jednak brak jest takich pokarmów, które w pełni realizowałyby oczekiwania stawiane przed wspomaganiem sportowym. Dlatego stworzono rodzaj płynnej diety - odżywki węglowodanowe. Ich podstawę stanowią najczęściej maltodekstryny, cukrowce o średniej długości łańcuchach węglowych, bardzo rzadko spotykane w źródłach naturalnego pożywienia. Dzięki ich zastosowaniu możliwe jest długotrwałe zaopatrzenie energetyczne wysiłku, spotęgowanie nadkompensacji glikogenu i anabolizmu białek oraz uniknięcie wystąpienia huśtawki glikemicznej. Węglowodany stosujemy przed,... Źródło: sokolkoniecpol.fora.pl/a/a,30.html Temat: Czy warto nie jest takie głupie! np: kilka lat temu musiałem moim starym tłumaczyć ,że to nie są koksy ! tylko ww i Białko! z reszta nie każdy może mieć odrazu jakies pojęcie! warto! odzywki węglowodanowe, białkowo - weglowodanowe, czy białkowe to uzupełnienie twojej diety w środki odżywcze niezbedne do budowania masy! czesto trudno przy swoim trybie życia dostarczyć odpowiedniej ilosci białka w diecie! jedyna mozliwosć szybko zrobić, wypić koktajl białkowy! Źródło: forum.suple.us/viewtopic.php?t=9707 Temat: Weglowodany Gainery, bulki a odżywki węglowodanowe to dwie różne rzeczy. Gainery w swoim składzie mają nadwyżkę węgli złożonych, mniej prostych. Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=38916 Temat: Olimp - Carbo Bag ...trwania wysiłku. OLIMP CARBO stosowany bezpośrednio po treningu jest niezastąpionym źródłem energii odbudowującym zużyte zapasy glikogenu mięśniowego. Olimp CARBO zawiera ponadto zestaw niezbędnych witamin i składników mineralnych, w tym pierwiastków śladowych (chrom, molibden, selen) w ilościach zapewniających prawidłowy przebieg procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym. Carbo Bag - Zastosowanie: Odżywki węglowodanowe typu carbo spożywa się w trakcie, oraz po zakończeniu treningu. Odbudowują one zapasy glikogenu w komórkach mięśniowych. Dają także błyskawiczny zastrzyk energii i przygotowują organizm do długotrwałej pracy. Preparaty typu carbo niwelują poczucie zmęczenia i wyczerpania. Polecane są szczególnie podczas uprawiania sportów wytrzymałościowych. Carbo Bag - Fakty: Wielkość dawki: 50g Porcji w... Źródło: forum.paker.co.uk/viewtopic.php?t=1729 Temat: carbo ? Odżywki węglowodanowe, spożywane bezpośrednio po zakończeniu treningu, tworzą tzw. nadkompensację glikogenu – powiększają zapasy glukozy w komórkach mięśniowych. Już sam glikogen daje pewną objętość, a dodatkowo pociąga za sobą czterokrotnie więcej wody. Mięśnie zasobne w glikogen są duże, krągłe, pełne i pękate! Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=21166 Temat: Kreatyna niby zdrowa , ale czy na pewno? ..."naukowcy" dostaja grube pieniadze po to, aby badania byly "takie jak potrzeba", czyli aby napedzaly nowych klientow. Wszystkich szczegolow nie ujawniaja. Kreatyna dostajaca sie w sztuczny sposob do organizmu ludzkiego to bardzo skomplikowany zwiazek chemiczny ingerujacy w organizm. A wiec jestem w 100% przekonamy, ze Wy, jak i ja o wszystkim nie wiemy. Podobnie jest z odzywkami. Nie mowie, ze ze wszystkimi. Napewno wykluczyl bym z tego grona odzywki weglowodanowe, glownie te oparte na cukrach i wodzie. Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=19561 Temat: Naturalność czy też wspomaganie farmakolgią? ...są niewiarygodne. Z zaczęciem stosowania farmakologii można czekać bardzo długo a nawet nigdy tego nie zaczynać. Popatrzmy chociaz na oferty sklepów internetowych. Wybór jest ogromny. Własiwe połączenie diety - treningu - supli może dać zachwycające efekty. Krótki spis suplementów dostepnych poprzez sklepy on-line: Aminokwasy Batony proteinowe Glutamina Hmb Kreatyna Napoje izotoniczne Odchudzanie Odżywki białkowe Odżywki typu Gainer Odżywki węglowodanowe Produkty energetyczne Regeneratory stawów Witaminy i minerały Zma i tribulus Ilość mówi sama za siebie. W sklepach na ulicach naszych miast mamy również doswiadczonych sprzedawców którzy zawsze pomogą dobrać nam odpowiednie środki. Myśle że perspektywa jaką wyrzuca naprzeciw steroidom rynek suplementacji jest interesująca i warto zastanowić sie kilka a nawet kilkanaście razy przed marnowaniem swoich... Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=29667 |