odmiany ziemniaki

Temat: Praktycznie od zera, trening na mase- Mateusz89
Dzisiejsza dietka i trening: 9:00 płatki kukurydziane+mleko+migdały+rodzynki 12:00 omlet z 4 całych dużych jaj+łyżka soku malinowego i migdały 14:00 pierś z kurczaka+dla odmiany ziemniaki;) 14:30 TRENING po treningu planuje makaron z mięsem mielonym z indyka+pomidory i jakieś inne ważywa na 19:00 do pracy i wracam o 7:00, pewnie będe spał do 15-ej a w pracy zapewne serki wiejskie do jedzenia [B][COLOR="blue"]TRENING[/COLOR][/B] plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie do brzucha 16,14,12,10 ciężarem 28,38,48,48kg Martwy ciąg 12,10 ciężarem 48kg tylko dwie serie bo dopiero ucze się...
Źródło: e-gym.pl/showthread.php?t=28006